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Bandes élastiques et sport

Avant d'entamer l'article vous pourriez lire un article sur les bandes de résistance de musculation et leur utilisation.

 

Comment utiliser les bandes de résistance élastique en toute sûreté ?

 Afin de rendre le mouvement efficace et sûr, et dans tous les mouvements, en plus d'avoir une mobilité complète pour pouvoir exercer, chaque articulation doit également être correctement stabilisée / sanglée, sinon c'est une blessure. L'inconvénient dans le mouvement peut entraîner une diminution de la stabilité de certaines parties du corps, une diminution de la motricité ou une compensation obligatoire (causant toujours des blessures). Utilisez des mouvements de base primitifs : s'accroupir, se lever, se pencher, se redresser, se soulever, pousser, tirer, pivoter, marcher, courir, grimper, nous utilisons des bébés pour se stabiliser et apprendre à marcher, nous pouvons trouver et même nous améliorer à l'âge adulte L'efficacité de notre mouvement.

 

La bande élastique peut fonctionner selon cette logique en résistant progressivement au mouvement global

La stabilité ne doit pas être confondue avec la rigidité ou la fixité. Tant que le système nerveux et les muscles qu'il contrôle ont le pouvoir de contrôler toute l'amplitude des mouvements, les articulations dans les mouvements complexes peuvent bouger considérablement tout en maintenant la stabilité. Nous parlons de revêtement dynamique et de contrôle neuromusculaire. Les progrès des entraîneurs CTS en gymnastique en sont un bon exemple : une force incroyable et une excellente mobilité et stabilité.

 Aucune motricité (agilité, force, force, vitesse, endurance) n'est développée, ce qui nuit à la mobilité et à la stabilité articulaire

 Au lieu de cela, toutes ces qualités physiques seront toujours obtenues en intégrant la mobilité et la stabilité. C'est pourquoi la mobilité et la stabilité avec mon livre MAC permettent un exercice sans douleur et un exercice sans blessure.

Les bandes élastiques utilisées dans la plupart des sports peuvent restaurer ou maintenir une bonne stabilité corporelle en ajustant la vitesse de contraction de toutes les chaînes musculaires dans le sport en conséquence.

 

La force est très spécifique au mouvement effectué

 Elle dépend donc également de l'angle de l'articulation et du programme moteur qui lui est associé. Par conséquent, l'effet de la force doit être proche des mouvements de base d’origine : s'accroupir, se lever, se pencher, se redresser, soulever des poids, pousser, tirer, pivoter, marcher, courir, grimper et les sports à améliorer. En ce sens, je parle de puissance fonctionnelle ou de puissance athlétique.

 Dans le sport, la plupart des mouvements sont évidemment utilisés en rotation, en virage, en punching, en slap, en coup droit ou en revers au tennis, en pagayant en canoë .....)

Ou des choses qui ne sont pas visibles en marchant ou en courant, en faisant du vélo, en tirant des objets, en sciant du bois, en nageant des lianes, des balais, en attachant votre chien à une laisse ..., dans ce cas, nous parlons rarement. Inversez la rotation ou contrôlez la stabilité en rotation du sujet ou de l'articulation.

 Dans les deux cas, la rotation est impliquée dans presque tous les mouvements du corps humain.

A contrario, les rotations sont souvent mal préparées et notre corps subit des dégâts car il n’est pas assez renforcé. Bref, c'est un cercle vicieux, la seule issue possible :  Il s'agit d'entraîner le corps, notamment le mouvement de rotation.

 

Par conséquent, un kit de bande de résistance sera le meilleur outil afin de profiter pleinement du sport, car elles peuvent facilement s'adapter à tous les mouvements, s'adaptant ainsi à tous les mouvements, tout en offrant une stabilité et une stabilité articulaires progressives. En trois dimensions (contrôle de la force de rotation). Mon programme MEP fournit de nombreux processus avec des bandes élastiques dans cette logique de travail, il est donc utile pour tous les sports.

 

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