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Bande de résistance : un kit complet de musculation

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Vous pouvez consulter notre kit complet de musculation de bande de résistance

 

Bandes élastiques pour apprendre et promouvoir le sport :

Les composants élastiques dans le culturisme peuvent également être utilisés pour favoriser l'exécution ou l'apprentissage du sport.

En changeant la position de la bande, je peux favoriser l'exécution du mouvement sans augmenter progressivement la difficulté. En attachant une ou plusieurs sangles à une sangle fixe ou à un support haut:

-En plaçant mes pieds ou genoux dans la bande, je peux faciliter les pompes.

-Je peux mettre la dragonne sous ma poitrine puis me mettre en position de pompe pour une exécution facile.

-Je peux m'aider à m'accroupir en plaçant la dragonne sous l'aisselle.

Nous pouvons agir sur la plupart des exercices de musculation.

En gymnastique comme la barre avant, la barre arrière, le gainage, le drapeau, la muscu, les bandes élastiques, etc., peuvent aider.

 

Les bandes élastiques peuvent augmenter la force, la vitesse et la résistance :

La force, la vitesse et la force sont les qualités physiques de base de la performance physique. C'est l'une des raisons pour lesquelles la plupart des athlètes pratiquent une musculation ou un type d'exercice musculaire appelé exercice.

La force musculaire est le résultat d'une masse accélérée (poids) ou d'une tension (bande élastique)

Vous devez accélérer une certaine qualité pour lui donner une certaine vitesse / puissance. Cependant, cela créera une inertie pour la masse en question.

Paradoxalement, plus vous essayez d'accélérer, plus le corps se prépare à la phase de retour (excentricité) de l'exercice, et se protège grâce à la réduction volontaire de la force exercée par le cerveau. Ce mécanisme involontaire protège également les articulations.

De nombreuses études scientifiques ont montré que par rapport à la musculation standard, l'utilisation de bandes élastiques peut offrir de plus grands avantages pour la force, la vitesse, la puissance et la relaxation verticale, précisément parce qu'elles peuvent contourner les restrictions physiologiques que je viens de rencontrer.

Comme nous l'avons vu, les bandes élastiques réduisent progressivement l'accélération des haltères, des haltères ou de notre poids. L'accélération progressivement décroissante nous permet enfin d'augmenter l'accélération car elle doit être impliquée dans plus de fibres musculaires en même temps. De plus, ce ralentissement progressif de la phase d'accélération permet de limiter la chute de force au degré final d'amplitude articulaire normalement observé afin de contrôler la charge traitée (et l'empêcher de retomber sur nous!) Et l'exercice Stade excentrique).

Cela explique également l'augmentation de la force, de la vitesse et de la force due à l'utilisation de la bande élastique. En effet, pendant la phase excentrique (phase de retour), la bande élastique entraînera une plus grande absorption musculaire, ce qui nous empêchera de tomber au sol lors de la chute. En raison de l'élasticité a vitesse et la force du rebond.

Ceci est très important pour améliorer la force et la puissance, car il produit une réserve d'énergie musculaire élastique qui peut être utilisée immédiatement lors de la prochaine répétition. En effet, nos muscles sont comme des élastiques : plus ils s'étirent sous tension (contraction), plus ils accumulent d'énergie élastique et espèrent retrouver leur temps de repos.

 

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